Je kunt op verschillende manieren vasten. Wij willen het hier hebben over vasten van 14-16 uur per dag voor gemiddeld 3x per week. Bijvoorbeeld:

Vandaag heeft u om 19.00 uur voor het laatste gegeten. U mag daarna nog wel water, thee of sap drinken. Dan kunt u de volgende ochtend om 09.00uur of 11.00 uur (14 -16 uur vasten!) beginnen met een lichte maaltijd. U mag eten en drinken wat u lust maar hou het gezond. (dus geen pizza hahahaha) Beperk koffie en suikers.

Het is aan te bevelen om 2 goede gezonde en stevige maaltijden per dag te nuttigen en GEEN tussendoortjes te eten.

Wanneer u deze manier van vasten toepast in uw levensstijl, door dit om de dag te doen, zult u zich na verloop van tijd vitaler voelen. Het kan een impuls zijn voor het stimuleren van uw zelfgenezend vermogen.